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关于举办里仁学院教职工“健康徒步·战疫必胜”徒步活动的通知

浏览次数次 发布时间:2022-04-24

为了帮助教职工缓解工作压力,提高身体素质,丰富业余生活,以良好的身心状态战胜疫情,工会决定于2022半年开展教职工徒步锻炼活动。现将有关事项通知如下:

一、活动主题:

健康徒步,战疫必胜

二、活动时间地点

1.活动时间:425- 57(周一到周五不包括周六周日、两周时长)

2.活动地点:地点不限,校内外均可,尽量选择视野开阔、无遮挡的户外安全地带,确保手机GPS信号良好及人身安全。

三、参与人员

里仁学院全体教职工

四、徒步要求

本活动进行自主徒步锻炼,共设教职工男、女子两个组别,以活动期间内个人上传徒步的总里程进行评选颁奖。锻炼要求如下:

1.徒步时间为每日06:00——23:00

2.单次距离要求:男子≥7000步、女子≥5000步

3.以每天微信运动的数据截屏为准,两周内达到步数的截屏保存,并拍一张运动照片一同打包发给本组组长,由小组长统一上传到校工会戚老师处。

五、奖励设置

奖励:参与者根据参与次数和公里数均有奖励,开学后发放。

六、注意事项

1.活动前需要做好充分的热身准备,以避免长时间、长距离运动对身体造成意外伤害;在徒步前务必让家人或朋友知晓您参与徒步的路线和时间。

2.在活动期间,应注意自身身体状况,并选择适宜地点、适当强度、科学锻炼,注意力所能及、循序渐进,不盲目攀比或挑战数据,提高自我防护意识,避免在身体不适宜运动的情况下参加活动,避免人员聚集和去疫情中、高风险地区活动,避免运动损伤和危险活动。

3.徒步过程中,如发现身体有肌肉痛、以及极强的疲劳感或其他症状等不适,请立即停止运动,必要时放弃参与活动,以保证人身安全;如遇炎热、寒冷、大风、降雨、雾霾等极端天气,请自行调整活动计划,以保证人身及财产安全;请自备功能性饮料、能量补给食品、矿泉水,以保证能够顺利完成徒步;一旦发生意外,要及时判断伤病情况,正确处理伤势和病情,请相关人员辅助就医。

4.以下疾病患者不宜参加活动:

先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

高血压和心脑血管疾病患者;

心肌炎和其它心脏病患者;

冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

血糖过高或过少的糖尿病患者;

其他不适合运动的疾病患者。


                  里仁学院工会

               2022年4月24日


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